今回は【栄養機能食品】よっ！「トクホとか機能性表示食品とか色々あるけど、結局どれが何なの？」って頭こんがらがってるそこのアナタ！“栄養機能食品”は、一番シンプルだけど一番誤解されがちなやつなのよ！今日はその正体、トクホや機能性表示食品との違…

今回は【機能性表示食品】についてビシッと解説するわよッ✨「トクホとどう違うの？」「なんか小さく“科学的根拠に基づく”って書いてあったけど…」──そのあやふやな理解、今ここでスパーンと正していきましょ！ 【機能性表示食品】って何？トクホとの違いは？…

今回は【特定保健用食品（トクホ）】よ〜ッ！「トクホって“健康にいいお墨付き”ってことでしょ？」「なんとなく体にいいから買ってる！」──そんなイメージ、半分アタリで半分ハズレよッ！今日はトクホのホントの意味と、知っておかないと損する落とし穴をス…

今回は【エナジードリンク】よっ！⚡️「テスト前に飲む！」「眠気ぶっ飛ぶから神！」って子、周りにいない？でもね…“翼を授ける”どころか、“体に負担を課してる”こともあるのよッ！今日はそのカフェイン＆砂糖まみれの現実、愛を込めてぶった斬るわよ〜！ 【…

今回は【メタボ】ことメタボリックシンドロームについてよっ！⚠️「なんかお腹ぽっこりしたらアウトでしょ？」「中年の人の話でしょ？」って思ってるアナタ、その考え、5年後に後悔するかもよ〜ッ！今日はその“正体”と“予防法”、まるっとスマートに教えてあげ…

今回は【生活習慣病】よっ‍♂️「メタボ？」「糖尿病とか高血圧のやつでしょ？」「まだ若いし関係ない〜」なんて思ってるそこのアナタ、今日から意識変えていかないと“未来の自分”、泣くことになるわよッ！というわけで、今回は原因・種類・予防法までまるっと…

今回は【発酵食品】よ〜っ✨「なんか身体によさそう」「菌が生きてるって聞くけどホント？」「ヨーグルト食べときゃ正解？」そんなふわっとした“健康イメージ”、今日でスパーンと“ちゃんとした知識”に変えてあげるわよ！ 【発酵食品】ってなにがいいの？腸活…

今回は【無添加食品】よ〜っ✨「無添加って書いてあると安心しちゃう！」「なんか身体にいい気がする〜」って感覚、分かるわよ。でもね、“無添加＝完全無敵のヘルシー”ってわけじゃないのよ！今日はその“イメージと現実”、しっかり分けてお話しするわね！ 【…

今回は【無酸素運動】よ〜✨「筋トレ？」「短距離走？」「息止めてやるやつ？」って思ったアナタ、ちょっとストップ！“無酸素”って名前だけど、息止める運動じゃないのよ！今日は、有酸素との違い・効果・オススメのやり方まで、スパーンと解説していくわよ！…

今回は【有酸素運動】！‍♀️❤️「ダイエットには有酸素でしょ？」「走れば脂肪燃えるんでしょ？」「とにかく汗かけばOK？」そんなノリで始めるのもアリだけど、正しい知識がなきゃ“空回りエクササイズ”よッ！今日は、有酸素運動の効果・やり方・注意点までテン…

今回は【サプリメント】よ〜✨「なんとなく毎日飲んでる」「足りない栄養はサプリで補えばOK！」って思ってない？その考え、ちょ〜っと待ったァ！サプリは魔法でも栄養の代用品でもないってこと、今日はハッキリさせるわよ！ 【サプリメント】って何のために…

今回は昭和の香り漂う健康法【乾布摩擦（かんぷまさつ）】よっ✨「昔は冬でも上半身ハダカでこれやってた〜」なんて話、聞いたことあるんじゃない？でも実際、乾布摩擦ってほんとに体にいいの？それとも根性論？今日はその歴史から効果、そして現代の目で見た…

今回は【民間療法】について解説するわよっ✨「病院じゃなくて自然に治したい」「おばあちゃんの知恵ってすごい」って声もあるけど、中にはエビデンスなし！危険あり！金ドブあり！なものもあるの。今日はその「良い面」と「怪しい面」、両方しっかりチェック…

【体幹ってなに!? なぜ大事!?】「体幹トレーニングって流行ってるけど…結局どこ鍛えてんの？」「体幹が強いと何がいいの!?」──そんな疑問、今回はオネェさんがスッキリ解決してあげるわよ！スポーツだけじゃなく、姿勢や集中力にも関係する“体幹”の世界、い…

記事数が増えてきましたので、テーマ別にまとめました ▪️食品 ・健康食品 ・発酵食品 ・無添加食品 ・ジャンクフード ・ エナジードリンク ・トクホ ・機能性表示食品 ・栄養機能食品 ▪️未分類（記事数増加で更新） ・メタボ ・生活習慣病 ・寿命 ・睡眠 ・…

今日のテーマは──「睡眠の大切さ」よッ！！“寝る子は育つ”はホントだった！？体も心もメンタルも、ぜ〜んぶ整える＝睡眠の力を、ぼうやと一緒にグッスリ深掘りしていくわよ〜ッ！！ この記事では、「寝る時間ってなんで大事なの？」「寝ないと何が起きるの？…

今日のテーマは──「寿命（じゅみょう）」よッ！！人はどれだけ生きられる？限界はあるの？生物としての“命の長さ”と、社会が向き合う“人生の時間”＝寿命を、ぼうやと一緒にじっくり掘っていくわよ〜ッ！！ いくわよ〜ッ！！ ⏳この記事では、「寿命ってなんで…

この記事では、「健康食品って何を指すの？」「本当に効果あるの？」「どんな種類があるの？」Z世代や小学生でもスッとわかるように、会話形式＆絵文字たっぷりでわかりやすく解説していくわよ〜✨ 「オネェさん、“健康食品”って書いてあるとなんか安心しちゃ…

この記事では、「ジャンクフードってどう定義されてるの？」「なぜ人気？」「どんな影響があるの？」Z世代や小学生でもスッとわかるように、会話形式＆絵文字たっぷりでテンポよく解説していくわよ〜✨ 「オネェさん、ジャンクフードって“体に悪い食べ物”って…