自分と他人、なんで比べちゃうの？その心のヒミツに迫る！
👦「オネェさん…またSNS見てて落ち込んじゃった。なんか、みんなキラキラしてて、自分だけダメな気がしてさ…」
👠「あらあら、ぼうや。それ、“人と比べる症候群”ね。現代人の99.9%が感染してる流行病よ💉 でも大丈夫。今日はその“比べちゃう心理”の正体を、一緒に見ていきましょ✨」
比べるのは、人間の“本能”だった！？
まず最初に知っておいてほしいのが──
👠「人間ってね、生き延びるために“比較”してきた生き物なのよ。」
太古の昔、サバンナで生きていたご先祖様たちは、“あの人より走るの遅い＝ライオンに食べられる確率高い”とか、“あの人よりモテない＝子孫残せない”みたいに、常に周りと比べて自分のポジションを確認してたの。
つまり！
🔍 比べること ＝ 生き残る知恵
だったのよね。
👦「えっ！？比べるのってそんなに深い歴史があったの…？」
👠「そうよ〜。でもね、現代の“比べグセ”はちょっと話が違ってくるのよ」
SNS時代の“比べちゃう病”が悪化する理由
👠「現代人がつらいのは、“自分の生活”と“誰かのハイライト”を比べちゃってるからなのよ」
インスタで映えてる写真、YouTubeで成功談を語る人、Xでバズってる人──全部、“見せたいとこだけ”を切り取ってるの。
📱 でも私たちは、それを“その人の全部”だと無意識に思い込んじゃう。
👦「なるほど…僕は朝の寝グセのままスクロールして、“この人はなんでこんなに完璧なんだ…”って落ち込んでたかも…」
👠「それよそれ！しかも、比較対象は1人じゃなくて100人、1000人。それを脳が処理しきれなくて、セルフダメ出しが始まるの。つまり、
📉“自分がちっぽけに見える構造”がもう仕組みとして出来上がってるのよ。」
自分と他人を比べないためのヒント
👠「比べないためのコツは、“目的”と“タイミング”を見直すことよ💡」
1. 比べるなら“昨日の自分”と！
他人とじゃなく、自分の“成長”や“変化”に目を向ける。1年前の自分、昨日の自分よりちょっとでも前に進めたらOK！
2. SNSは“ハイライト集”って理解する
「これはその人の人生のダイジェスト版だな」ってフィルターをかけて見る。朝の寝グセも、夜中の不安も写ってないってことを忘れずに。
3. 比べたくなったら“自分に集中”
👠「“うわ〜すごいな…”って誰かを見たとき、同時に“じゃあ私は何が好き？”って自分に問いかけてみて。比べるより、自分の価値に光を当てる練習よ✨」
👦「そっか…“比べない”んじゃなくて、“比べても自分に戻れる”ことが大事なんだね」
👠「その通りよ、ぼうや💋」
まとめ：比べるのは悪じゃない。けど、飲み込まれちゃダメ！
👠「人は比べる生き物。でも、それに心を持ってかれたら、どんどん自分がわからなくなるの。 “あの子より優れてるか”じゃなく、“昨日の自分より誇れるか”を大事にしなさい」
👦「うん、自分を信じられるようになりたい！」
👠「よし、それでこそ未来を生き抜く“比べ上手男子”よ✨ 上手に比べて、でも主役は自分。忘れないでね」
※本記事は、「わかりやすさ・タイパ」を重視して制作しています。 AIを活用して情報を集めているため古い内容であったり正確性に欠ける可能性もございます。 大枠での理解を目的としておりますのであくまでもエンタメとしてお読みいただきますよう、あらかじめご了承ください。
💡ちょっと補足：この記事だけじゃ物足りないアナタには、この解説記事もあるわよ！
・進化とは
・図形とは
