今日のテーマは…「習慣」よッ！！
「続かない！」「三日坊主ばっかり！」──そんなお悩みにズバリ効く“習慣の真髄”、今こそ伝えるわよ〜ッ！！いくわよッ！！
🔁🧠この記事では、「習慣ってどうやって作るの？」「なぜ続かないの？」「習慣が人生を変えるって本当？」を、
ぼうやとの“行動リピート講座”で、分かりやすく＆実践的にお届けするわよ〜ッ！！
MBTIへのいざない―ユングの「タイプ論」の日常への応用
👦「オネェさん、毎日勉強しようとか早起きしようとか思うけど、結局三日坊主になっちゃうんだよね…」
👠「うふふ、ぼうやだけじゃないわッ！！
でもね、習慣って“才能”じゃなくて“仕組み”なの。
意思じゃなくて“環境とルール”がカギなのよ〜ッ！！」
【習慣の要約！】
👠習慣とは、“無意識でも繰り返してしまう行動パターン”のこと。
人生の大半は習慣でできているのよッ！！
→ 朝の歯磨き、スマホを開く、つい口ずさむ歌──ぜ〜んぶ習慣なの！！
【習慣の背景！】
👦「でもなんで“悪い習慣”は続いて、“いい習慣”は続かないの？」
👠「それはね…人間の脳って、“楽”で“快感”なことは自然と続けちゃうからよ〜ッ！！
逆に、“努力感”のある行動は、習慣化しにくいの！！」
| 続かない原因 | 内容 |
|---|---|
| 始めるハードルが高い | いきなり30分勉強！とかムリよ〜ッ！！ |
| ご褒美が遠すぎる | “やった感”がすぐ得られないと挫折しやすい |
| トリガーが曖昧 | 「いつ・どこで・何をするか」が決まってない |
| 完璧を求めすぎる | 1日サボっただけで“全部ダメ”ってなる人、多いのよ！！ |
👠つまり、“始めやすく・続けやすい”工夫がなきゃ、習慣にならないのよ！！
お金の増え方は9割部屋で決まる 人生を豊かにするミニマリスト思考
【習慣の解説！】
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🧩 続く習慣の作り方！
| ステップ | やることのポイント |
|---|---|
| スタートは小さく！ | 1日1分でもOK！「これならできる」が正義よッ！！ |
| きっかけを固定！ | 「歯を磨いたら」「朝コーヒーを飲んだら」など“行動の前後”に組み込む |
| ご褒美をセット！ | 「終わったらチョコ」「カレンダーにシール」などプチ報酬でやる気UP |
| やらない日があってもOK | “継続の敵”は“完璧主義”なのよ！！“戻ってこれる”のが強さ！！ |
👦「“やらなかった日を責めない”って、オレには革命的かも…」
👠「そうよ〜ッ！！習慣は“途切れても、また戻る”ことが大事なの！！」
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📈 習慣が変わると、人生が変わるって本当？
👠本当よッ！！なぜなら──
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習慣＝自分の“行動の積み重ね”そのもの
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成果は“才能”じゃなく“継続”で決まる
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習慣が変われば、行動が変わる
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行動が変われば、結果が変わる
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結果が変われば、自己肯定感もアップよ〜ッ！！
👦「ってことは…今の自分を変えるには、毎日の“ちっちゃい行動”が大事ってこと？」
👠「その通り！！習慣こそ、未来をつくるスイッチなのよ〜ッ！！」
【習慣の教訓！】
👠“続けられる人”は、“頑張り屋”じゃなくて、“しくみ上手”。
習慣は、“小さな選択の積み重ね”。
“やる気”に頼らず、“環境”と“仕組み”で続けられる人が、結局いちばん強いのよ〜ッ！！🔁✨
👠「“1日さぼった”くらいで投げ出すのはもったいないわよ。
あなたの未来は、今日の1分から変えられるのよ〜ッ！！」
👦「よーし！オレも“続けられる男”になるッ！！」
【アドラーの教え】 嫌われる勇気、幸せになる勇気 2冊セット
※本記事は、「わかりやすさ・タイパ」を重視して制作しています。
AIを活用して情報を集めているため古い内容であったり正確性に欠ける可能性もございます。
大枠での理解を目的としておりますのであくまでもエンタメとしてお読みいただきますよう、
あらかじめご了承ください。
💡ちょっと補足：この記事だけじゃ物足りないアナタには、この解説記事もあるわよ！
・価値観
