🧊🧠この記事では、「アレキシサイミア」って何？ どんな特徴があるの？ 自分もそうかもってどうやって気づくの？
Z世代や小学生にもわかるように、会話形式＆絵文字多めでやさしく説明していくわよ〜✨💬
👦「オネェさん、“アレキシサイミア”って、なんか呪文みたいな名前だけど…心の病気なの？」
👠「ちょっとビックリする名前よね〜！でもこれは“自分の感情がよくわからない状態”のことなの。
“悲しいのか、怒ってるのか、嬉しいのかがわからない”…そんな人、実はけっこう多いのよ！」
👦「えっ！そんなことあるの？気持ちって自然にわかるもんじゃないの？」
👠「そう思うでしょ？でもね、感情って“感じる力”と“言葉にする力”がセットなのよ。それがうまくつながらないのが、アレキシサイミアなのッ！」
【アレキシサイミアの要約！】
👠アレキシサイミアとは、感情を感じたり言葉にしたりするのが苦手な状態のことよ。
怒ってるのか、悲しいのか、自分でもよくわからなくてモヤモヤしちゃう…そんな“心の霧”みたいな状態なの！
【アレキシサイミアの背景！】
👦「なんでそんなことが起きるの？」
👠いろんな理由があるのよ〜！
🧬 アレキシサイミアの原因と背景
・幼少期の感情表現の経験不足👶💭
・過去のトラウマや心の傷🩹
・脳の働き方の特性🧠（ASD傾向の人にも多いって言われてるわ）
・男性に多い傾向があるとも言われてるけど、誰にでも起こりうるのよ！
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【アレキシサイミアの解説！】
-
🫥 どんな特徴があるの？
👠「なんか苦しいけど、どう苦しいかが説明できない」「涙が出ても理由がわからない」
それ、アレキシサイミアのサインかも！ -
📉 人間関係に影響が出やすい
👠「共感できない」「冷たい人と思われる」「自分でも“感情がない人間”だと思ってしまう」
でもそれ、感じてないんじゃなくて、“わからないだけ”なのよ！ -
🧩 感情の語彙が少ない
👠「なんかヤバい」「モヤる」「微妙」ばっかりで、細かい気持ちが言えない状態。
👦「オレ、それちょっとあるかも…」 -
🔑 改善のカギは“感情のラベリング”！
👠「これは怒り？それとも悲しみ？」「今、心がどんな色か？」って少しずつ自分に言葉をつけていくのがコツなのよ〜！
【アレキシサイミアの教訓！】
👠アレキシサイミアは、“冷たい人”じゃないのよ。
心の声が遠くなってるだけなの。
でもね、焦らず、少しずつ“感じて、言葉にする”を練習していけば、ちゃんと自分の気持ちと仲良くなれるのよ〜！
👦「そっか、“わからない”って言えるのも、自分の気持ちを大事にする第一歩なんだね…」
👠「その通りよ、ぼうや！“感情がわからない自分”を責めるんじゃなくて、
“少しでも分かろうとする自分”をほめてあげなさいッ！」
👠「“わからない”も、立派な感情よ。そこから始めていいのよ〜」
👦「よーし、今日から気持ちに名前つけてみるぞッ！」
※本記事は、「わかりやすさ・タイパ」を重視して制作しています。
AIを活用して情報を集めているため古い内容であったり正確性に欠ける可能性もございます。
大枠での理解を目的としておりますのであくまでもエンタメとしてお読みいただきますよう、
あらかじめご了承ください。
💡ちょっと補足：この記事だけじゃ物足りないアナタには、この解説記事もあるわよ！
・投影
