この記事では「HSP」の意味や概要について、3分でわかるように解説します
忙しい人にもおすすめな「タイパ重視」のまとめ形式で、
「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本
👦「オネェさん、“HSP”って言葉、最近よく聞くけど…なんか“繊細さん”ってイメージ？実際どういうことなの？🧠💦」
👠「あら〜出たわね、“HSP”問題💥 これはねぇ、ただの“気にしすぎ”とか“甘え”とかって思っちゃうと大間違い！今日はオネェさんが、繊細だけど最強にもなれるHSPの真実を教えてあげるわよ💋」
【HSPの要約！】✨
HSP（Highly Sensitive Person）とは、「人一倍敏感で繊細な気質を持った人」のこと💡
✔️ 刺激に敏感 🧨
✔️ 空気を読みすぎる 🌪️
✔️ 他人の感情に影響されやすい 😢
✔️ 一人時間が命 🛌
🌱病気じゃないけど、生まれつきの「気質」なのよ✨
人口の15〜20％はHSPとも言われてるわよ〜👀
【HSPの背景！】🧠
👦「HSPって最近の言葉？なんかインスタでよく見る気がする📱」
👠「鋭いわね💅 元々はアメリカの心理学者エレイン・アーロン博士が1990年代に提唱した概念なの。でも日本ではここ数年で急に注目されてるのよ〜📈」
👦「繊細ってだけじゃダメなの？」
👠「違うのよ。“ただの気にしぃ”とは別！脳の処理の仕方が独特で、五感が鋭かったり、人の気持ちを深く感じ取れたりするの。つまり、“超感覚型ヒューマン”って感じよ🌟」
10代HSPさんの 「しんどい」をかるくする本 そのままのキミで生きやすい道の見つけ方
【HSPの解説！】📚
🎯1：HSPの4大特徴「DOES」
👠「これ、覚えておきなさい。DOES（ダズ）って呼ばれる4つの特徴があるのよ」
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| D：Depth of processing | 物事を深く考える🌀 |
| O：Overstimulation | 刺激に圧倒されやすい⚡ |
| E：Empathy | 共感力が非常に高い💓 |
| S：Sensitivity to subtleties | 微細な変化に気づく👁️ |
👦「なんかもう…感覚がスーパーパワーって感じだね！✨」
👠「そう！ でも裏返すと、疲れやすい・傷つきやすい・自己否定しがちでもあるの。だからHSPさんは、自分を守る方法をちゃんと持つことが超重要なのよ🛡️」
🧠2：HSPと“ただの内向型”は違う？
👦「人見知りとか内向型とは違うの？」
👠「似てるけど違うわ。HSPには外向型（HSS型）もいるのよ🔥 “人と関わりたいけど疲れる”とか、“刺激を求めるけどしんどい”ってタイプもいるの。これ、実は超ややこしいのよ💫」
👦「え〜混ざってんの⁉️」
👠「ええ。“刺激が好きだけど過敏”って、まさにアクセルとブレーキを同時に踏んでるような人生なのよ🚗💥」
💔3：HSPあるある
👦「オネェさん、HSPってどんなことで困りやすいの？」
👠「例えばこんな感じよ〜👇」
-
大人数の会話でグッタリ😫
-
人の機嫌に左右される😥
-
上司のちょっとした言い方で1日引きずる😞
-
映画や音楽で涙腺崩壊🎬😭
-
頑張りすぎてすぐキャパオーバー💥
👦「あっ、友達にそれっぽい子いるかも…！」
👠「そうね。“他人の3倍感じて、3倍気疲れしてる”と思ってちょうだい💡」
【HSPの教訓！】🧭
👦「HSPって、生きづらそうだけど…どうすればいいの？😰」
👠「ぼうや、まず大事なのは“自分を責めないこと”よ🧸」
-
感じすぎてもOK🙆♀️
-
一人の時間を取ってOK🛏️
-
他人と比べないこと🪞
-
合わない環境からは逃げていい🏃♀️💨
👠「HSPって、“感受性”という才能を持った人たちなのよ✨ でもそれをうまく扱うには、“自分の取扱説明書”を作ることが大事なの💼」
👦「自分のことをちゃんと分かって、守ってあげるってことか〜😌」
👠「そう！人より感じる分、人より優しく、人より美しく世界を見られる。それがHSPの強みなのよ🌸✨」
💬まとめ💬
-
HSP＝繊細だけど、深い思考と共感力を持つ人
-
病気じゃなくて“気質”
-
自分を理解して、守る工夫が超大事
👠「だからぼうや、もしHSPっぽいお友達がいたら、“大丈夫？”って一言かけてあげるだけで、すっごく救われるの。そういう“察する力”があるあんたみたいな子が、HSPさんの一番の味方になるのよ💖」
👦「うん！ オレ、今日から“HSPに優しい男子”目指すよーっ！💪😆」
日本型ダイバーシティマネジメント―日本企業が歩む性的マイノリティとの共創の道―
※本記事は、「わかりやすさ・タイパ」を重視して制作しています。
AIを活用して情報を集めているため古い内容であったり正確性に欠ける可能性もございます。
大枠での理解を目的としておりますのであくまでもエンタメとしてお読みいただきますよう、
あらかじめご了承ください。
💡ちょっと補足：この記事だけじゃ物足りないアナタには、この解説記事もあるわよ！
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